加圧トレーニング開始

体調不良の際は無理をせず、事前にお電話にてご連絡下さい。
無理をするとケガ等につながりますので、体調や痛めている所などを細かくインストラクターにお申し出下さい。

下半身のトレーニング

脚用の専用ベルトを巻き、適正圧を入れます。
準備運動を行い、個人の目的・体力に合ったメニューを数種行います。
※15分以内に一旦除圧します。

キックボクシング

キックボクシングエクササイズは、パンチやキックをすることで、普段動かさない筋肉も活用し全身エクササイズをおこないます。また通常のトレーニングだときつい、面白くないと感じる方も、楽しみながら汗をかき有酸素運動にもなります。