加圧トレーニングの説明

まずは加圧トレーニングが、どのようなトレーニングで、どのような効果が期待できるのか詳しいご説明をさせていただきます

加圧トレーニング開始

体調不良の際は無理をせず、事前にお電話にてご連絡下さい。
無理をするとケガ等につながりますので、体調や痛めている所などを細かくインストラクターにお申し出下さい。

上半身のトレーニング

加圧トレーニング専用ベルトを腕の付け根に巻き、適正圧を入れます。
準備運動を行い、個人の目的・体力に合ったメニューを数種行います。
※10分以内に一旦除圧します。

下半身のトレーニング

脚用の専用ベルトを巻き、適正圧を入れます。
準備運動を行い、個人の目的・体力に合ったメニューを数種行います。
※15分以内に一旦除圧します。

体幹のトレーニング

加圧トレーニング専用ベルトは使用致しません。
成長ホルモンは血中に流れ、全身に回りますので、加圧トレーニングの前後に行うことで効果をより発揮します。

キックボクシング

キックボクシングエクササイズは、パンチやキックをすることで、普段動かさない筋肉も活用し全身エクササイズをおこないます。また通常のトレーニングだときつい、面白くないと感じる方も、楽しみながら汗をかき有酸素運動にもなります。

酵素ドリンク

トレーニング終了後、酵素ドリンクをお飲みいただきます。

男性の方へもおすすめ

男性へもおすすめ

いまや女性の間では日々のエクササイズや美容法の一つにもなっている加圧トレーニングですが、実は男性の間でも人気が出てきています。
中性脂肪を減らすには食事の見直しや余分な飲酒を控えることなどが必須ですが、同時に運動を取り入れることも大切です。学生時代のように運動に時間がとれない忙しい男性でも、短時間、低負荷で効果がでる加圧トレーニングなら定期的な運動習慣をつけることが可能です。